میان وعده

در فصل امتحانات از دغدغه‌های اصلی دانشجویان بهبود نحوه مطالعه است در این بین آماده کردن مقدمات مطالعه و ایجاد فضا و محیط شخصی برای درس خواندن و استفاده کردن از تکنیک‌های مناسب، مطالعه کارآمدتری را برای ما به ارمغان می‌آورد.

افراد بسیاری هستند که در سراسر روز در حال خوردن میان وعده های مختلف هستند به شکلی که نصف بیشترغذایی دریافتیشان در طول روز را میان وعده ها تشکیل می دهند

کودکان همیشه کوکی ها، کرم ها، چیپس و آب نبات را بعنوان میان وعده انتخاب میکنند. در حالی که اگر در حد متعادل مصرف شوند خوب هستند، ولی باید به کودکان آموزش دهیم که میان وعده‌های سالم را انتخاب کنند. این اسنک‌های کشمشی میان وعده‌های سالم و خوشمزه‌ای برای بچه‌ها هستند.

در فصل امتحانات از دغدغه‌های اصلی دانشجویان بهبود نحوه مطالعه است در این بین آماده کردن مقدمات مطالعه و ایجاد فضا و محیط شخصی برای درس خواندن و استفاده کردن از تکنیک‌های مناسب، مطالعه کارآمدتری را برای ما به ارمغان می‌آورد.

کودکان همیشه کوکی ها، کرم ها، چیپس و آب نبات را بعنوان میان وعده انتخاب میکنند. در حالی که اگر در حد متعادل مصرف شوند خوب هستند، ولی باید به کودکان آموزش دهیم که میان وعده‌های سالم را انتخاب کنند. این اسنک‌های کشمشی میان وعده‌های سالم و خوشمزه‌ای برای بچه‌ها هستند.

بورک (Burek) یک میان وعده فوق العاده پرطرفدار در کشور ترکیه است. این پیش غذا متشکل است از یک خمیر نان یا شیرینی (معروف به خمیر یوفکا) و مواد مورد علاقه ای که در این خمیر پیچیده شده و در روغن سرخ و یا در فر پخته می شوند. با ما همراه شوید و طرز تهیه چند نوع بورک خوشمزه را فرا بگیرید.

یکی از تنقلات مفید و خوشمزه میوه‌های خشک شده هستند. میتوانید این میوه‌ها را به عنوان یک خوردنی مفید برای بچه‌ها درست کنید و از آن ها به جای تنقلات ناسالم استفاده کنید.

بهترین متخصصان تغذیه توصیه هایی برای تغذیه سالم کودکان به ویژه میان وعده ها دارند.

دانه های کدو وقتی شسته، خشک و خوب بو داده شوند، یک میان وعده ی سالم را می سازند. تنها یک دوم فنجان تخم کدو حاوی 14 گرم پروتئین است که آن را به یک میان وعده ی قبل از ورزش کامل تبدیل کرده است.

چه بخواهید قبل از رفتن به باشگاه چیزی میل کنید یا برای رفع گرسنگی در وسط روز، میان وعده های پروتئنی برای ادامه رژیم لاغری که دارید بهترین هستند.